健康診断の結果が届いたとき、「数字が多くてどこを見ればいいかわからない」という声をよく聞きます。

①肝臓 → ②腎臓 → ③血糖 → ④脂質の順番で確認することで、自分の体の状態が見えてきます。

このブログでは、ご自身で採血結果を読むことができるように、ポイントを分かりやすく整理しました。

① 肝臓を見る ― AST・ALT

目安：AST・ALT ともに 30 U/L 以下

肝臓の細胞が傷つくと、AST・ALTという酵素が血液の中に漏れ出して数値が上がります。

特にALTは、脂肪肝のサインとして現れやすい項目です。「お酒は飲まないから大丈夫」と思っている方も、食べすぎや運動不足で脂肪肝になることがあります。

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、悪化しても自覚症状がほとんど出ません。採血の数値が、体からの数少ないサインです。

② 腎臓を見る ― eGFR

目安：60 以上（mL/分/1.73㎡）

eGFRは、腎臓が血液をどれだけきれいにできているかを示す数値です。

年齢とともに少しずつ下がるのは自然なことですが、60を下回ると慢性腎臓病（CKD）の可能性があります。腎臓も症状が出にくい臓器なので、定期的な確認が大切です。

腎機能が落ちると、むくみ・高血圧・貧血などが起こりやすくなります。また、血糖や血圧のコントロールが悪いと、腎臓にもダメージが積み重なります。

③ 血糖を見る ― 血糖値・HbA1c

目安：空腹時血糖 100 mg/dL 未満　／　HbA1c 5.5% 以下

血糖値はその日の血糖の状態を、HbA1cは過去1〜2か月の平均を反映します。この2つをセットで見ることが重要です。

「血糖値はギリギリ正常だったから大丈夫」と思っていても、HbA1cも同時に高ければ、慢性的な高血糖が続いているサインかもしれません。

糖尿病は初期には症状がほとんどありませんが、放置すると目・腎臓・神経に合併症が起き、心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高まります。早めに気づいて対応することが、大きな病気を防ぐ第一歩です。

④ 脂質を見る ― LDL・中性脂肪

目安：LDL 140 mg/dL 未満　／　中性脂肪 150 mg/dL 未満

LDLは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、増えすぎると血管の壁に溜まって動脈硬化を進めます。中性脂肪は、食べすぎ・甘い飲み物・アルコール・運動不足で上がりやすいです。

どちらも自覚症状がないまま進行し、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞のリスクにつながります。

血糖が高くて中性脂肪も高い場合は、メタボリックシンドロームが背景にある可能性があります。脂質だけを単独で見るのではなく、血糖や肝機能と合わせて考えることが大切です。

数字はつながっている

採血結果を読むとき、一つの項目だけに注目しないでください。

各項目は体の中でつながっています。「異常があるかないか」だけでなく、「なぜこの数値になったのか」を考えることが、自分の健康を守る力になります。

気になる数値があれば、ぜひ一度ご相談ください。

4ステップ チェック表

結果を手元に置いて、順番に確認してみましょう。

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