肥満は、体重が健康を維持するのに適した範囲を超え、体脂肪が過剰に蓄積した状態を指します。不健康な食生活、運動不足、ストレス、睡眠不足、遺伝的要因などが主な原因となります。肥満は、心臓病、糖尿病、高血圧、関節痛など多くの健康問題のリスクを高めるため、管理が重要です。
肥満の重要性と早期対策
肥満は、ただの体重の問題ではありません。全身のさまざまな器官に負担をかけ、多くの生活習慣病のリスクを高めます。早期に適切な対策を取ることで、これらの健康リスクを減らせます。バランスの良い食事、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理を通じて、健康的な体重を維持しましょう。